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Entre les bonbons d’Halloween, la farce de Thanksgiving ainsi que les biscuits de Noël, votre corps prendra une calorie brutale battant cette saison des fêtes. C’est le meilleur moment pour commencer ou modifier cette routine d’entraînement.
Votre corps a une capacité incroyable à s’adapter ainsi que pour beaucoup de gens, l’entraînement consiste en ce que j’appelle téléphonique un «entraînement zombie», qui comprend aller au centre de fitness ainsi que faire exactement les mêmes exercices ainsi que terminé. Je vois des gens qui bâillent vraiment en s’entraînant. Votre corps ne peut potentiellement obtenir un entraînement efficace tout en bâillant!
Le crucial pour battre la graisse des Fêtes est de modifier votre routine et de rendre la forme physique amusante. Voici quelques excellents jeux de remise en forme physique ainsi que des programmes que vous pouvez faire à peu près n’importe où et obtenir une excellente séance de construction de masse musculaire en calorie:
Dice de sueur rapide: actuellement sur Kickstarter, avec des dés de sueur rapide, vous avez accédé à 462 combinaisons d’entraînement spéciales. Il suffit de rouler les dés et d’affronter les bons amis pour être la toute première personne à 100 répétitions. C’est facile, rapide et totalement portable.
Body de 20 minutes: développé par Brett Hoebel (Celebrity Fitness Instructeur de la saison 11 de NBC de NBC), sa routine corporelle de 20 minutes est assez intense, mais indiquée pour tous les niveaux de passionnés de fitness physique. Vous transpirerez absolument avec 20 minutes de mouvements de poids corporel à base de capoeira. La capoeira est un type d’art brésilien standard avec des exercices fluides et gérés.
Programme BW44: avec le programme Tee Majors BW44 (poids corporel 44), vous obtiendrez 27 entraînements spéciaux dans un manuel numérique, un manuel nutritionnel de l’alimentation propre, une vidéo d’échauffement dynamique, ainsi que plus. Ce qui est excellent dans ce programme, c’est qu’il consiste en tout, du réchauffement autant que de travailler à manger. Plus vous êtes lourd, plus le programme est beaucoup plus difficile. Chaque étape du processus, de la nutrition à l’entraînement, Tee décrit clairement le processus de manière extrêmement simple à comprendre. Qui sait, avec un peu de travail, vous serez peut-être aussi déchiré que lui.
Les jeux ci-dessus ainsi que les programmes quitteront tout individu de leur funk d’entraînement zombie. Ces biscuits de Noël ne comprendront pas ce qui les a frappés!
Cet article a été rédigé par le sergent Michael Volkin, innovateur de Stamina Stack 52 Fitnesscards.
Lien vers ce post: comment éviter le gain de poids des vacances
Perdre du poids en relation plus rapidement en découvrant du temps pour faire de l’exercice par Kathryn Martyn Smith M.NLP
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