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https://apis.google.com/js/plusone.js La résolution la plus populaire du Nouvel An pour les Américains est de perdre du poids ou de devenir en bonne santé. Chaque mois de janvier, je rejoins le train et fais de mon mieux pour passer beaucoup plus de temps à travailler et à manger moins de malbouffe. Si vous n’êtes pas membre d’un gymnase et que vous vivez dans un climat plus froid comme moi, l’exercice peut ressembler beaucoup plus à une corvée au lieu d’une activité amusante et agréable.
Michael Volkin
Le sergent expert en fitness militaire Michael Volkin a créé une façon passionnante, stimulante et créative de s’entraîner seul ou avec vos amis. La pile de résistance 52 cartes de fitness intègre la périodisation nano-sport dans une routine de fitness.
«Tout le monde aime un défi», explique le sergent du créateur Michael Volkin, «et la périodisation nano-sport est un terme qui décrit terminer un défi de remise en forme rapide avec un type d’exercice randomisé (ou non routine)»
Nano = petit ou minisport = jouer à un jeu avec un composant de périodiation difficile = diviser les exercices en segments d’intensités différentes
Volkin vous recommande de jouer à 2-3 jeux de cartes par jour avec votre pile de force 52 en achat pour incorporer une périodisation de nano-sport. Après une semaine à jouer aux jeux amusants avec mon mari et seul, j’ai découvert une augmentation de l’énergie et je dors mieux que jamais. Les exercices sur les cartes sont amusants et stimulants. Chaque carte a également une vidéo accessible via un code QR avec votre téléphone intelligent.
Selon StrenghStack52.com, de nombreuses études montrent que 3 à 5 petits entraînements tout au long de la journée sont beaucoup plus efficaces qu’un entraînement plus large. Les avantages des petits entraînements comprennent:
-Sise sur vos articulations – le taux métabolique amélioré pendant de plus longues périodes (votre corps brûle les calories beaucoup plus efficacement)-Stimule les fibres musculaires pendant de plus longues périodes de tension sans temps sur vos muscles, les tissus et les organes de récupération plus courte, (Plus facile de rester concentré sur la réalisation d’un entraînement de 10 minutes au lieu d’un entraînement de 60 minutes)
Vous pouvez trouver des jeux de fitness pour jouer avec votre pile de force 52 sur forcestack52.com/games ou soumettre la vôtre. Pour en savoir beaucoup plus sur les cartes de fitness Force Stack 52 ou pour acheter un deck, visitez ForcestStack52.com.
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* Divulgation: j’ai reçu un jeu de cartes de fitness de pile de force 52 en échange de cette critique. Toutes les opinions sont exactes et à 100% les miennes.
Deux lecteurs du magazine des mères Healthy peuvent gagner un jeu de cartes de fitness de pile de force 52. Tout ce que vous avez à faire est de la pile de force 52 sur Facebook, suivez la pile de force 52 sur Twitter et laissez-nous un commentaire.
Ce concours est ouvert aux résidents américains 18+ et se termine le lundi 1er février 2013 à 8h du matin PST. Pour les entrées supplémentaires:
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Pour chaque entrée, y compris les entrées supplémentaires, veuillez laisser un commentaire séparé. Les gagnants seront choisis au hasard à partir des commentaires et des e-mails que je reçois. Le concours se termine le 1er février 2013 à 8h du matin PST et est ouvert à toute personne aux États-Unis 18 ans et plus. Veuillez laisser votre adresse e-mail dans vos commentaires. Tous les commentaires sans adresses électroniques seront disqualifiés.
Cascia Talbert est une blogueuse, un éditeur, un écrivain indépendant, un marchand en ligne et une mère de cinq enfants, vivant dans le Pacifique Nord-Ouest. Avec un B.A. Dans l’histoire et le droit et une passion pour l’écriture et la séjour en bonne santé, elle a commencé le magazine Healthy Mothers en 2007.Le magazine Healthy Mothers est actuellement classé le meilleur blog de santé pour les mères et propose plusieurs écrivains experts en santé et blogueurs de mère. Mme Talbert estime que si les mères sont bien éduquées sur les problèmes de santé et comment rester en bonne santé, ils peuvent transmettre ces informations à leurs enfants et inverser les statistiques de l’obésité infantile aux États-Unis
Le post-partum connexe est pour toujours
Mme Talbert est une blogueuse en santé en vedette sur Wellsphere.com et ses articles peuvent également être trouvés sur ezinearticles.com. Elle dirige également le réseau social Healthy Mothers sur NING, est le directeur du marketing de Talbert Nutrition LLC et figure au Conseil consultatif sur les réseaux sociaux pour l’America’s Wellness Challenge. Suivez-la sur Google+.
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